
الوصف
بولغوجي، والذي يعني حرفياً "لحم النار"، هو طبق كوري كلاسيكي مشهور بنكهته الرائعة. يُصنع من شرائح لحم البقر الرقيقة والطازجة التي تُنقع في صلصة حلوة ومالحة من صلصة الصويا والكمثرى والثوم وزيت السمسم. تُعد الكمثرى في التتبيلة لمسة تقليدية لا تضفي حلاوة خفيفة فحسب، بل تساعد أيضاً على تليين اللحم. يُطهى البولغوجي عادةً بسرعة على الشواية أو مقلاة ساخنة، مما ينتج عنه لحم طري ومكرمل قليلاً. إنه طبق رائع لعشاء سريع في ليلة أسبوع أو كجزء من وليمة شواء كورية أكبر. يُقدم مع وعاء من الأرز المطهو على البخار وبعض الكيمتشي، وهي وجبة بالتأكيد ستُرضي الجميع.
لمحة من التاريخ
تعود جذور البولغوجي إلى عصر مملكة غوغوريو (37 قبل الميلاد - 668 ميلادي)، حيث كان يُعرف باسم "مايكجوك"، وهو لحم مشوي على الأسياخ. أصبح الشكل الحديث للبولغوجي، بلحمه المقطع شرائح رفيعة وتتبيلته القائمة على الصويا، شائعاً في القرن العشرين. يُعد استخدام الكمثرى المبشورة كمادة لتليين اللحم تقنية كورية كلاسيكية تُظهر النهج المتطور للمطبخ في التعامل مع النكهات.
وقت التحضير
15 minutes
وقت الطهي
10 minutes
الوقت الكلي
1 hour 25 minutes
المكونات والتغذية
600 kcal
سعرات حرارية
48 g
بروتين
38 g
دهون
20 g
كربوهيدرات
1 g
ألياف
18 g
سكر
1400 mg
صوديوم
ميزة جديدة: يسعدنا أن نقدم لكم حاسبة التغذية لدينا! يرجى التعامل مع هذه القيم على أنها تقديرية، حيث يتم حسابها تلقائيًا. للاحتياجات الغذائية المحددة، يوصى دائمًا باستشارة أخصائي.
المعدات
بعض روابط المعدات هي روابط تابعة. قد يكسب RecipeNest عمولة دون تكلفة إضافية عليك.
- مقلاة شواء
- أوعية خلط
- مبشرة صندوقية

التعليمات
تم إكمال 0 من 6 خطوات
المراجعات والصور
تسجيل الدخول لترك مراجعة ومشاركة تجربتك!
