एकी और साल्टफिश

नई सुविधा: हमें अपने पोषण कैलकुलेटर को पेश करते हुए खुशी हो रही है! कृपया इन मूल्यों को एक अनुमान के रूप में मानें, क्योंकि वे स्वचालित रूप से गणना किए जाते हैं। विशिष्ट आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए, हमेशा एक पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

• 0.5 lb/ 225 g नमकीन कॉड मछली
• 1 can (19 oz/ 540 g), drained डिब्बाबंद एकी
• 1 , chopped पीली प्याज
• 0.5 , deseeded and minced स्कॉच बोनट मिर्च
• 1 , sliced लाल शिमला मिर्च
• 1 , diced टमाटर
• 2 tbsp नारियल का तेल