フェタチーズの塊、カラマタオリーブ、新鮮な野菜が入ったカラフルなギリシャ風サラダ。
0

説明

伝統的なギリシャ風サラダ、別名「ホリアティキ」は、新鮮でシンプルな食材を称賛する料理です。多くのサラダとは異なり、レタスは一切使用しません。代わりに、熟したトマト、シャキシャキのきゅうり、薄切りの赤玉ねぎ、塩味のカラマタオリーブを素朴で大きめに混ぜ合わせます。サラダにはたっぷりのフェタチーズをブロック状または角切りにして乗せ、高品質のオリーブオイル、赤ワインビネガー、乾燥オレガノを軽く振りかけてシンプルに味付けします。夏の日の軽いランチとして、またはムサカのようなボリュームのあるギリシャ料理の付け合わせとして最適な、驚くほどさわやかでヘルシーなサラダです。このサラダは、その風味と食感の組み合わせにより、時代を超えた定番となっています。

歴史の味

ギリシャでは「ホリアティキ」(村のサラダ)として知られるギリシャ風サラダは、ギリシャ料理の定番です。これは、田舎の農民が利用できるシンプルで新鮮な食材を反映しています。クラシックなバージョンは、熟したトマト、シャキシャキのきゅうり、シャープな玉ねぎ、風味豊かなオリーブといったギリシャ産食材の質を示す素朴な料理で、すべてフェタチーズのブロックが乗せられ、オレガノの香るオリーブオイルがかけられています。レタスを使用しないのが、本格的なホリアティキの特徴です。

準備時間

15 minutes

調理時間

0 minutes

合計時間

15 minutes

難易度

Easy

スキル

なし

キッチン

Light

材料と栄養

280 kcal

カロリー

5 g

タンパク質

27 g

脂質

8 g

炭水化物

2 g

食物繊維

5 g

糖質

600 mg

ナトリウム

新機能:栄養計算ツールを導入することになり、大変嬉しく思います!これらの値は自動計算されるため、目安としてご活用ください。特定の食事制限については、専門家への相談を常におすすめします。

器具

一部の器具リンクはアフィリエイトリンクです。追加費用なしで、RecipeNestが手数料を得る場合があります。

  • サラダボウル
  • 包丁
  • まな板
  • 泡立て器
必要な器具の最安値を見つける

Instruction visual for ギリシャ風サラダ

手順

5ステップ中0ステップが完了しました

レビューと写真

ログイン レビューを残してあなたの体験を共有しましょう!

こちらもおすすめです