एक पूरी तरह से ग्रिल किया हुआ सैल्मन पट्टिका, जिसमें चार निशान हैं, नरम-कुरकुरी एस्पारागस भाले और नींबू के एक टुकड़े के साथ परोसा गया है।

ग्रिल्ड सैल्मन एस्पारागस के साथ

RecipeNest द्वारा प्रकाशित

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विवरण

ग्रिल्ड सैल्मन एस्पारागस के साथ एक त्वरित, स्वस्थ और शानदार सप्ताहांत रात के खाने के लिए एकदम सही भोजन है। इसे तैयार करना अविश्वसनीय रूप से सरल है, फिर भी यह एक फैंसी रेस्टोरेंट से कुछ जैसा दिखता और स्वाद देता है। सैल्मन ग्रिल पर परतदार और नरम हो जाता है, जिसमें थोड़ा धुएँ के रंग का दाग होता है, जबकि एस्पारागस कुरकुरा और स्वादिष्ट हो जाता है। थोड़े से जैतून के तेल और नींबू के साथ, यह व्यंजन हल्का, ताज़ा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह 20 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाता है, जिससे यह व्यस्त दिनों के लिए आदर्श है जब आप बिना किसी झंझट के कुछ स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं। आप इसे बाहरी ग्रिल या इंडोर ग्रिल पैन पर बना सकते हैं।

इतिहास का एक स्वाद

मछली और सब्जियों को एक साथ पकाने का संयोजन एक प्राचीन और सार्वभौमिक तकनीक है। 20वीं शताब्दी के अंत में स्वास्थ्य-जागरूक खाना पकाने के उदय के साथ सैल्मन और एस्पारागस का आधुनिक मेल विशेष रूप से लोकप्रिय हुआ। दोनों सामग्री अपने पोषण संबंधी लाभों के लिए मनाई जाती हैं और उनके स्वाद का प्राकृतिक मेल है। उन्हें एक साथ ग्रिल करना एक सरल तैयारी है जो उनके ताजे, साफ स्वादों को उजागर करती है।

तैयारी का समय

10 minutes

पकाने का समय

10 minutes

कुल समय

20 minutes

कठिनाई

Easy

कौशल

ग्रिलिंग

रसोई

Average

सामग्री और पोषण

490 kcal

कैलोरी

39 g

प्रोटीन

35 g

वसा

8 g

कार्ब्स

4 g

फाइबर

4 g

चीनी

150 mg

सोडियम

नई सुविधा: हमें अपने पोषण कैलकुलेटर को पेश करते हुए खुशी हो रही है! कृपया इन मूल्यों को एक अनुमान के रूप में मानें, क्योंकि वे स्वचालित रूप से गणना किए जाते हैं। विशिष्ट आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए, हमेशा एक पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

उपकरण

कुछ उपकरण लिंक एफिलिएट लिंक हैं। RecipeNest आपको बिना किसी अतिरिक्त लागत के कमीशन कमा सकता है।

  • ग्रिल पैन
  • चिमटा
  • मिक्सिंग बाउल
  • मापने वाले चम्मच
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Instruction visual for ग्रिल्ड सैल्मन एस्पारागस के साथ

निर्देश

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