كاري العدس النباتي

ميزة جديدة: يسعدنا أن نقدم لكم حاسبة التغذية لدينا! يرجى التعامل مع هذه القيم على أنها تقديرية، حيث يتم حسابها تلقائيًا. للاحتياجات الغذائية المحددة، يوصى دائمًا باستشارة أخصائي.

• 1 cup عدس أحمر
• 1 (13.5 oz) can حليب جوز الهند
• 1 , chopped بصل
• 3 cloves, minced ثوم
• 1 -inch piece, grated زنجبيل
• 1 (15 oz) can طماطم معلبة مقطعة مكعبات
• 1 tsp كركم
• 1 tsp كمون
• 1 tsp كزبرة
• 1 tsp جارام ماسالا
• 2 cups, fresh سبانخ