البرازيل · مأكولات بحرية
الموكيكا البرازيلية
الموكيكا البرازيلية هي يخنة مأكولات بحرية ساحلية عطرية تحتوي على شرائح سمك أبيض طرية مطهوة في مرقة غنية من حليب جوز الهند وزيت النخيل الأحمر (الدندي) والطماطم الناضجة والفلفل الرومي والكزبرة الطازجة. نشأت في ولاية باهيا، وتجمع هذه الوجبة النابضة بالحياة بين النكهات الحلوة الاستوائية لجوز الهند مع روائح الفلفل المدخنة والمالحة. تقدم ساخنة مع الأرز الأبيض وشرائح الليمون، وتعكس نكهات ساحل البرازيل الاستوائي الدافئة والمشمسة.

تفاصيل الوصفة
- التحضير
- PT20M
- الطهي
- PT25M
- الوقت الإجمالي
- PT45M
- الحصص
- 4 حصص
المكونات
- 1.5 lbs / 700g, cut in chunks سمك أبيض صلب (قد أو هلبوت)
- 3 tbsp عصير ليمون
- 4 cloves, minced ثوم
- 2, sliced فلفل رومي أحمر وأصفر
- 2 medium, chopped طماطم
- 1 can (13.5 oz / 400ml) حليب جوز الهند
- 2 tbsp زيت الدندي (أو زيت الزيتون)
- 0.5 cup, chopped كزبرة طازجة
طريقة التحضير
- 1
ينقع السمك في عصير الليمون والثوم والملح والفلفل لمدة 15 دقيقة.
- 2
توضع طبقات من البصل المقطع والفلفل الرومي والطماطم في مقلاة عميقة.
- 3
يوضع قطع السمك المتبلة فوق الخضار.
- 4
يصب حليب جوز الهند وزيت الدندي بالتساوي فوق السمك والخضار.
- 5
يغطى ويترك على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة دون تقليب حتى ينضج السمك تمامًا.
- 6
يزين بكمية وفيرة من الكزبرة الطازجة ويقدم مع الأرز الأبيض.
القيم الغذائية
410 kcal · 34g · 24g · 14g · 3g · 6g · 480mg