잭프루트 티카 마살라

새로운 기능: 영양 계산기를 소개하게 되어 기쁩니다! 이 값들은 자동 계산되므로 추정치로 간주해 주십시오. 특정 식단 요구 사항의 경우, 전문가와 상담하는 것을 항상 권장합니다.

• 2 cans (20 oz/ 565 g total), drained and shredded 어린 그린 잭프루트 (소금물에 절인)
• 1 can (13.5 oz/ 400 ml) 코코넛 밀크
• 1.5 cups 토마토 퓨레
• 1 , diced 양파
• 1.5 tbsp 가람 마살라
• 1 tsp each 강황 & 으깬 커민
• 1.5 tbsp 생강-마늘 페이스트
• 2 tbsp 코코넛 오일