描述
隔夜燕麦是一种健康、省时的早餐，通过将燕麦片浸泡在牛奶和奇亚籽中，然后在冰箱中冷藏过夜制成。早上醒来，就能享用到一碗奶油般、即食的隔夜燕麦，上面点缀着新鲜浆果、坚果和少许枫糖浆，让健康饮食变得毫不费力。
历史的味道
灵感来源于约1900年由马克西米利安·伯彻-贝纳医生在瑞士为医院病人创造的伯彻木斯里（Bircher muesli）。
准备时间
10 minutes
烹饪时间
0 minutes
总时长
10 minutes
食材与营养
320 kcal
卡路里
10 g
蛋白质
9 g
脂肪
52 g
碳水化合物
10 g
膳食纤维
14 g
糖
120 mg
钠
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